Kein Larifari sondern dein ganz eigenes Training.
Du möchtest etwas verändern, weißt aber noch nicht genau, wie du dein Ziel am besten erreichst? Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert. Vielleicht möchtest du nach einer Pause wieder einsteigen. Oder du suchst jemanden, der dich fordert, motiviert und dabei wirklich auf dich achtet.
Genau darum geht es in meinem Personal Training. Ich sehe nicht nur eine Übung oder einen Trainingsplan. Ich sehe dich, deine Voraussetzungen, deine Ziele und auch deine Tagesform.
Gemeinsam entwickeln wir ein Training, das zu deinem Leben passt und dich trotzdem aus deiner Komfortzone lockt. Denn du sollst nicht einfach irgendein Programm absolvieren. Du sollst spüren, was in dir steckt und stolz darauf sein, was du erreichst.
Dein Ziel gibt uns die Richtung vor
Personal Training kann ganz unterschiedliche Ziele haben. Vielleicht möchtest du:
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langfristig gesund und sicher trainieren
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Kraft aufbauen und deinen Körper straffen
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Gewicht reduzieren und dich wohler fühlen
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nach einer Pause wieder ins Training finden
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dich auf einen Marathon oder einen Hyrox Wettkampf vorbereiten
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für einen sportlichen Eignungstest trainieren
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deine Athletik und Leistungsfähigkeit verbessern
Was auch immer du dir vorgenommen hast: Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und welcher Weg für dich sinnvoll ist.
Bevor wir trainieren, höre ich dir erst einmal zu
Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einem persönlichen Kennenlerngespräch. Wir sprechen über deine Ziele, deine bisherigen Erfahrungen, mögliche gesundheitliche Einschränkungen und darüber, was du dir von unserem Training wünschst.
Anschließend entwickle ich ein Konzept, das zu dir und deinen Zielen passt. Du bekommst keine vorgefertigte Lösung, sondern einen konkreten Vorschlag für unsere gemeinsame Zusammenarbeit.
Ich fordere dich.
Aber ich lasse dich nicht allein.
Gutes Personal Training darf anstrengend sein. Es soll dich weiterbringen und dir zeigen, dass oft mehr möglich ist, als du dir selbst zutraust.
Dabei achte ich genau auf deine Körperhaltung, deine Bewegungsausführung und die sinnvolle Zusammenstellung der Übungen. Gleichzeitig berücksichtige ich, wie du dich an diesem Tag fühlst und was dein Körper leisten kann.
Ich erkläre dir nicht nur, was du tun sollst, sondern auch warum. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und lernst, Übungen langfristig sicher und selbstständig auszuführen.
Mein Ziel ist nicht, dass du dauerhaft von mir abhängig bist. Mein Ziel ist, dass du deinen Körper besser verstehst und irgendwann auch allein genau weißt, was dir guttut.
So flexibel wie dein Alltag
Du entscheidest, wo wir trainieren. Das Personal Training kann bei dir zu Hause, draußen, in einem Fitnessstudio, in einem angemieteten Trainingsraum oder digital stattfinden.
Welcher Ort sinnvoll ist, hängt von deinen Zielen und deinen persönlichen Bedürfnissen ab. Gemeinsam finden wir die Lösung, die für dich funktioniert.
Eine Einheit dauert je nach Trainingsziel und Format zwischen 60 und 90 Minuten.
Laufanalyse für deinen nächsten Schritt
Du möchtest effizienter laufen, deine Technik verbessern oder Beschwerden beim Laufen vorbeugen? Bei einer persönlichen Laufanalyse schaue ich mir deinen Laufstil genau an.
Gemeinsam besprechen wir deine Bewegungsabläufe und erarbeiten passende Übungen, mit denen du deinen Laufstil gezielt verbessern kannst.
Die Laufanalyse dauert etwa 45 Minuten und kostet 50 Euro. Bei einer Teilnahme über Hansefit oder EGYM Wellpass reduziert sich der Preis um 5 Euro.
Kosten und Teilnahme
Der Preis für dein Personal Training richtet sich nach dem gewählten Format, dem zeitlichen Umfang und deinem individuellen Trainingsziel. Nach unserem Kennenlerngespräch erhältst du einen transparenten Vorschlag.
Auch beim Personal Training ist ein Preisnachlass über Hansefit oder EGYM Wellpass möglich.
Wenn du regelmäßig mit mir im Personal Training arbeitest, kannst du nach Absprache auch meine weiteren Kursangebote kostenfrei nutzen.
Verbindlich planen und flexibel bleiben
Ich versuche, für meine Kundinnen und Kunden möglichst viel möglich zu machen. Sprich mich deshalb gerne an, wenn du einen Termin suchst oder sich bei dir kurzfristig etwas verändert.
Vereinbarte Termine solltest du mindestens zwei Tage vorher absagen. Bei Krankheit oder unvorhersehbaren beruflichen Veränderungen finden wir selbstverständlich eine faire Lösung.